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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 19, 2025 – 《白日夢我》（英文：Me It Desire），就是兩部2023同年我國大陸大學校園青春愛情劇。此劇由稻草熊華誼兄弟、簏來文化聯手影視製作，取材自棲見的同名小說《白日夢別人》，由鄧珂監製，崁布斯、周翊然、陳鶴一範詩然、邊天揚、王川、…Alice圖書室友情鏈接 繁 體 東站 繁體字站 發佈頁.